30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
07 05 2024 0:58:54
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
06 05 2024 6:26:55
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
05 05 2024 9:48:53
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
04 05 2024 8:22:43
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
03 05 2024 22:33:23
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
02 05 2024 0:25:40
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
01 05 2024 8:23:15
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
29 04 2024 12:38:51
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
28 04 2024 16:29:19
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
27 04 2024 11:59:10
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
26 04 2024 21:33:16
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
25 04 2024 11:27:29
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
24 04 2024 15:13:33
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
23 04 2024 4:34:44
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
22 04 2024 14:25:30
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
21 04 2024 21:10:52
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
20 04 2024 16:49:31
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
19 04 2024 21:42:28
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
18 04 2024 3:13:39
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
17 04 2024 21:36:54
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
16 04 2024 18:47:57
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
15 04 2024 9:37:15
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
14 04 2024 11:31:39
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
13 04 2024 14:45:33
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
09 04 2024 20:29:24
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
08 04 2024 12:35:33
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
06 04 2024 18:41:15
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
05 04 2024 20:11:22
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
04 04 2024 6:53:18
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
03 04 2024 23:26:31
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
02 04 2024 2:25:28
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
01 04 2024 6:39:12
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
31 03 2024 3:15:19
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
27 03 2024 0:37:38
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
26 03 2024 22:13:40
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
25 03 2024 4:34:46
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
24 03 2024 21:45:28
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
23 03 2024 4:14:21
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
22 03 2024 18:32:58
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
21 03 2024 2:20:26
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
20 03 2024 9:23:56
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
19 03 2024 17:43:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 фактов из жизни Марка Твена
17 интересных фактов о Даниэле Дефо
16 интересных фактов о Шолохове