8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
07 05 2024 0:15:39
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
06 05 2024 13:35:47
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
05 05 2024 14:54:32
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
03 05 2024 13:15:23
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
02 05 2024 13:13:37
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
30 04 2024 14:48:32
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
29 04 2024 4:35:37
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
28 04 2024 10:11:23
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
27 04 2024 12:12:15
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
26 04 2024 23:43:48
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
25 04 2024 10:55:53
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
24 04 2024 23:42:57
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
23 04 2024 22:50:11
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
22 04 2024 5:47:22
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
20 04 2024 17:51:42
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
19 04 2024 16:27:43
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
18 04 2024 11:56:13
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
17 04 2024 7:33:42
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
15 04 2024 9:39:58
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
14 04 2024 10:29:45
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
13 04 2024 11:59:15
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
12 04 2024 10:52:16
Американские иммигранты спрятались в тополях...
11 04 2024 13:37:17
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
10 04 2024 14:48:25
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
09 04 2024 2:48:37
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
08 04 2024 21:55:20
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
07 04 2024 3:49:12
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
06 04 2024 13:55:52
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
05 04 2024 12:54:50
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
04 04 2024 16:15:44
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
03 04 2024 20:36:15
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
02 04 2024 10:54:22
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
01 04 2024 13:37:22
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
31 03 2024 5:51:27
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
30 03 2024 15:46:30
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
29 03 2024 17:34:36
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
27 03 2024 20:44:27
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
26 03 2024 1:56:18
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
25 03 2024 2:37:56
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
23 03 2024 20:15:42
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
22 03 2024 16:49:26
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
20 03 2024 23:35:14
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
19 03 2024 4:47:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 фактов из жизни Марка Твена
17 интересных фактов о Даниэле Дефо
16 интересных фактов о Шолохове