8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
15 05 2024 17:27:34
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
14 05 2024 10:25:11
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
13 05 2024 21:48:12
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
11 05 2024 2:31:31
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
10 05 2024 13:31:56
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
09 05 2024 7:54:31
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
08 05 2024 8:17:55
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
06 05 2024 7:24:46
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
05 05 2024 23:31:21
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
04 05 2024 10:55:17
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
02 05 2024 4:11:11
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
01 05 2024 22:35:51
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
30 04 2024 13:36:15
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
29 04 2024 10:12:25
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
28 04 2024 19:12:38
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
27 04 2024 14:44:22
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
25 04 2024 3:18:32
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
24 04 2024 4:57:45
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
23 04 2024 7:37:40
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
22 04 2024 7:55:37
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
21 04 2024 15:41:31
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
20 04 2024 7:54:53
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
19 04 2024 8:19:22
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
18 04 2024 19:25:35
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
17 04 2024 9:14:35
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
16 04 2024 21:52:52
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
14 04 2024 21:23:53
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
13 04 2024 5:12:41
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
12 04 2024 13:57:50
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
11 04 2024 21:42:27
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
10 04 2024 4:11:58
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
06 04 2024 2:31:18
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
05 04 2024 19:54:10
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
04 04 2024 15:59:54
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
03 04 2024 11:56:14
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
02 04 2024 16:51:55
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
31 03 2024 14:58:16
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
29 03 2024 17:11:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
Владимир Стержаков - биография, семья, фото
14 интересных фактов о Фернане Магеллане